posiłki do pracy

[...] Dzień wcześniej wróciłem do Wrocławia o 23 i nie miałem nic w lodówce. Postanowiłem iść do pracy bez jedzenia, a później zjeść coś nieczystego. Dodatkowo ugotowałem sobie posiłki na przyszły dzień. Poniżej wrzucam zaległe fotki z poprzedniego tygodnia. /SFD/Images/2015/12/1/2301a77301124b35bd7128e1ddc45100.jpg [...]

[...] tak jak koleżanka - zalać płatki rano normalnym mlekiem, a potem wlać trochę wrzątku, żeby jedzonko było ciepłe. Wrzućcie też, proszę jakieś inne "przepisy" na posiłki, które można zabrać do pracy - najprościej jest wcinać jogurty i serki wiejskie - bo się skoczy do sklepu i gotowe - ale samymi takimi trudno żyć. I kończy się tak, [...]

[...] Jaki masz problem z czystą miską? Ja np wiem mniej więcej ile muszę zjeść, ale wciąż jak nie liczę, to nie dojadam. Ale, że zwykle jem to samo... Ja szykuję sobie do pracy 3 posiłki, po pracy jem 2, czasami przekąszę migdały. To co jem w pracy wpisuję w dziennik, a potem w domu dokładam, żeby mi się bilans zgadzał. Niektóre dziewczyny pewnie [...]

Małe uzupełeniene do wczorajszego planu posiłków i suplementacji. Dla przypomnienia wczorajsze posiłki I-IV wyglądały tak: I. śniadanie - kanapki z wedliną i omlet z 200-250ml białka jaj + jedno całe jajo II. 1l pojemniczek w/w potrawki z makaronem orkiszowym III. 0,5l pojemniczek sałatki z ryżem i warzywami(opisywałem ją dokładniej kilka [...]

[...] normami. Spróbujemy stanac w rozkroku nad tym wszystkim 150g bialka/ 120g weglowpdanow /80g tluszczu proszę bys z diety wyrzucila produkty z glutenem nie dziel na posiłki okolotreningowe jedz równomiernie przez caly dzien Zostaw sobie owsiankę, kasze gryczana ryz pełnoziarnisty i warzywa strączkowe (te jako glowne zrodlo) jako swoje [...]

5.02-7.02 Zdecydowanie to nie mój tydzień . Przez ostatnie dni mialam do pracy na 11 więc tego czasu tak mało na cokolwiek . Tymbardziej że ciągle czułam się źle. Rano budziłam się już zmęczona wstawałam robiłam to nieszczęsne cardio jadłam śniadanie szłam spać na godzinę później szybka kawa i do pracy. W sumie to nawet od tej kawy mnie odrzucalo [...]

Zdaje sobie sprawę że jest monotonna, ale tak jak wspomniałem nie mam tutaj na nic czasu. Pobudka przed 6, powrót z pracy przed 19. Po powrocie jem i przygotowuje posiłki na drugi dzień, a rano jem śniadanie i robię kanapki do pracy. Często ryż zastępuje kaszą kuskus. Chleby jadam różne (uwielbiam smak chleba). Jakieś rady co dokładnie zmienić ? [...]

ŚRODA 6/05/2020 Dziś miałam przedsmak tego, jak to jest wstać wcześniee rano ( o 8:00 %-) ) i iść do pracy @-) Muszę ogarnąć to spanie, bo chyba dotarło do mnie, jak duży mam problem... Ledwo przetrwałam ten dzień @@-) POSIŁKI Planowo 130B/200W/60T SUPLE • probiotyk • olej z wiesiołka • ashwagandha, B complex, magnez • wapno, wit C • omega 3,6 & [...]

1.Jedyna opcja na robienie aerobów to godzina 19 do 19:45 , może być? 2.Jadę do pracy na rowerze około 10 km , wyjeżdżam o 7:10 , dobrze by było brać przed jazdą do pracy aminokwasy? W pracy jem normalne posiłki tak jak w diecie , wstaję 6:00 , biorę spalacz i robię posiłki na resztę dnia ;)

31-10-2014r - dzień treningowy krótka notatka Dziś miałem iść na 14 do pracy więc wstałem wcześnie, przygotowałem posiłki na cały dzień i po śniadaniu ruszyłem na siłownie zrobić plecy. Po powrocie do domu okazało się, że jednak dzień wolny od pracy i cały dzień spędziłem w domu. Nie wiem czy się cieszyć czy nie %-) trening - plecy, brzuch - [...]

[...] więc jest więcej siedzenia na tyłku dzień zaczął się dzisiaj nieciekawie o 5 obudził mnie ból brzucha i w zasadzie to trzyma do teraz mimo to udało mi się jakoś zmieścić posiłki głod nie doskwiera więc jest ok ;-) /SFD/2019/1/16/0bf38d0bd735480dab68f957be1e7e0e.jpg Dzisiaj trening trochę lepiej siłowo to wyglądało ale przez ból brzucha nie [...]

[...] tylko kaszel ale to nic wielkiego dzisiaj apetyt już dopisywał więc jedzenia było więcej ale nie liczyłem co i jak od jutra już trzymamy michę na 100% jak to było wcześniej posiłki przygotowane do pracy więc musi być ogień ;-D od jutra też już wracam z suplementacją Redoxa postanowiłem, że w moim przypadku test będzie trwał dłużej o te dni które [...]

Dzis wolne :P A wlasciwie nie, jade za 10 minut na mecz reprezentacji naszej kochanej do pracy :) Tam posilki na szybko, jakies bulki, kielbaska z grila, filety z kurczaka ze soba mam, czekolada zeby zrobic nadwyzke kaloryczna. Bede w domu gdzie kolo 1 w nocy wiec do jutra.

desper0 powiem wam, że odkąd przestałem jeść śniadanie (jem dopiero po pracy, zazwyczaj jajecznica z paru jajek, karkówka albo coś innego białko-tłuszcz - przedtreningowy) to tłuszcz zaczął jarać się jak nigdy, a mięso w ogóle nie spada, węgle jem tylko po treningu siłowym wlasnie o to chodzi w J/NJ -> nasilenie lipolizy przez najdluzszy okres [...]

Dzien dobry :) jest piatekkkkk wreszcie :) Plan na dzis: 3 posilki w pracy, 4 zaraz po pracy w domu, silownia po 17 zejdzie pewnie 2h w sumie. Okolo 20 bede w domku posilek potreningowy kura ryz. Potem 30 zeby zrobic sie na bostwo i do miasta na party z pracy + klubbbbing. Troszke malo czasu na wszystko :) bedzie ciekawie :) Milego dnia [...]

Czesc! Kolejny dzien walki z tluszczem he he... Jestem juz po porannych aerobach zjadlem sniadanie i zamierzam relaksowac sie do wieczora, gdyz kolejna noc w pracy przedemna a dzis wrocilem o 5:30;/ pobudka o 10:00 i tak wkolko...ciezki temat. musze dosypiac w ciagu dnia niestety starcza mi czasu tylko w dni nie treningowe takie jak dzisiaj8-). [...]

[...] 2900 kcal,białko-207g,tłuszcze-116g,węglow.-440g śniadanie w domu 5:00-cztery kawałki chleba razowego(z ziarnami i soją) z polędwicą+50g Olim Profi Whey Mass praca-3 posiłki,2 razy po 3 kawałki chleba jak przy śniadaniu,2 banany Obiad ok.17:30 smażone piersi kurczaka+makaron+50g odżywki Kolacja ok 20:00 -smażone piersi kurczka Przed snem [...]

[...] jeśli chodzi o dietę i teraz nie wyobrażam sobie wyjść z domu, nie jedząc śniadania i nie zabierając do pracy drugiego śniadania. Wieczorem moje dwa ostatnie posiłki s opierają się prawie wyłącznie na białku i mają niewiele kalorii, także kładąc się spać nie jestem syty (ale też nie czuję głodu). Za to rano jak tylko się [...]

[...] odpowiedzi. Wszystko rozbija się o godziny pracy.Tak naprawdę mam dzień z głowy.Jesli nie trening rano to zostaje tylko wieczór,ale mam wątpliwości jak wcisnę po 18:00 dwa posiłki okołotreningowe i jeszcze sam trening. Co do rana - a może banan przed treningiem?Tylko nie wiem jak to z kolei zadziała na żołądek - czy banan jest łatwo trawiony [...]

[...] rady oczywiście mile widziane :-)) Często bywam w spamie Lejdisowym i tam chętnie po spamuję jak i przez PW, które też się do tego nadają ;-) Mali, jak przykładowo robię 3 posiłki w jednym to po prostu dzielę na 3 w miarę równe części i tyle :-) jak w jednym będzie o 20g mięsa czy ziemniaków więcej a w drugim mniej to końca świata nie będzie. [...]